COMMENT PRENDRE SA TENSION À LA MAISON ?

Votre médecin vous a recommandé de suivre votre tension ? Suivez nos conseils pour savoir bien prendre votre tension à la maison.

Quand mesurer votre tension ?

• Le matin, avant le petit-déjeuner, avant de prendre vos médicaments.
• Le soir, avant le coucher.

Comment faire ? Que faut-il éviter ?

Évitez de fumer, de boire du café ou de faire un exercice physique intense dans la demi-heure précédant la mesure.

Prenez l’habitude de mesurer votre tension dans un environnement calme et familier.

Asseyez-vous jambes décroisées, pieds à plat.

Positionnez correctement le brassard ou le bracelet sur votre bras gauche.

Détendez-vous quelques minutes avant la mesure.

Évitez de parler ou de bouger pendant la mesure, et pendant le dégonflement.

Respecter la « règle des 3 » : 3 mesures le matin, 3 mesures le soir, 3 jours de suite, en espaçant les mesures de quelques minutes.

Prendre sa tension avec Omron

Que signifient les nombres indiqués sur votre tensiomètre ?

Le premier nombre, le plus élevé, correspond au moment où le cœur se contracte : c’est la « pression systolique ».

Le second nombre, le plus bas, correspond au moment où le cœur se relâche : c’est la « pression diastolique ».

Comment interpréter les résultats ?

Avec votre tensiomètre électronique à la maison, vous n'aurez pas forcément les mêmes résultats  que chez le médecin. L'importance du suivi se situe dans la variation éventuelle des résultats obtenus. Par exemple si votre tension systolique augmente ou diminue fortement sans raison par rapport aux jours précédents, il peut être nécessaire de consulter votre médecin.

Dans tous les cas, si vous avez un doute, consultez votre médecin et n´interprétez pas les chiffres par vous-même.

Notez, mémorisez, archivez tous les résultats de vos mesures en mentionnant bien la date et l'heure afin de pouvoir rendre compte de votre suivi lors de votre prochaine visite chez le médecin.

Vous pouvez également lire notre article sur le Choix d'un tensiomètre électronique