Votre tension artérielle est élevée ou fait le yoyo et votre médecin vous a recommandé de suivre votre tension à la maison ? Aujourd'hui, il existe sur le marché une multitude de tensiomètres électroniques disponibles et vous ne savez pas lequel choisir. Nous allons vous y aider.
La tension artérielle : c'est quoi ?
La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle s'exprime en millimètres de mercure, sous forme de deux chiffres :
- La pression systolique qui correspond à la pression du sang lorsque le coeur se contracte et se vide. C'est la pression maximale produite dans les artères par chaque battement cardiaque.
- La pression diastolique qui correspond à la pression du sang lorsque le coeur se relache et se remplit. C'est la pression constante maintenue dans les artères entre deux battements cardiaques.
Le résultat obtenu est une combinaison de 2 chiffres, par exemple 12/8.
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Pourquoi prendre sa tension à la maison ?
L'auto-mesure de la tension artérielle est un outil de suivi de votre santé et de votre traitement médical si vous êtes hypertendu. Si vous êtes stressé quand vous allez chez le médecin, la mesure de tension réalisée au cabinet médical peut manquer de précision et être faussée par ce stress. C'est pourquoi votre médecin vous demande parfois de suivre votre tension à la maison.
Il est important de savoir que les chiffres que vous obtiendrez à la maison peuvent être différents de ceux habituellement relevés par votre médecin. Vous n'utiliserez pas le même type d'appareil, c'est la principale explication. Ce qui est important dans le suivi à domicile, ce sont les variations de votre tension. De même, le suivi de votre tension artérielle à la maison ne remplace pas la consultation médicale.
Quel tensiomètre choisir ?
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| Tensiomètre Poignet |
Le tensiomètre au poignet :
Légers et compacts, ils sont facilement transportables. Le manomètre (qui mesure la pression) est associé au bracelet qui va se gonfler, d'où un gain de place non négligeable pour les personnes en fréquent déplacement. Il est facile à positionner notamment pour les personnes qui vivent seules. Pour une auto-mesure fiable, le tensiomètre au poignet nécessite quelques précisions : il faut bien le positionner au niveau du coeur.
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| Tensiomètre Brassard |
Le tensiomètre brassard :
c'est le modèle le plus classique. Il faut enfiler son bras dans le brassard avant de mettre en route le tensiomètre. Le brassard peut être un peu plus difficile à positionner pour les personnes seules. Avec ces modèles, la question du positionnement par rapport au coeur ne se pose plus. Le brassard peut être changé si besoin puisqu'il est indépendant du manomètre.
Une fois le type de tensiomètre choisi, brassard ou poignet, il reste quelques points à étudier avant de faire votre choix définitif :
- Serez-vous le seul à l'utiliser ou sera-t'il partagé ? Certains modèles proposent plusieurs mémoires capables de gérer plusieurs utilisateurs.
- Est-il nécessaire de surveiller d'autres critères ? Il existe des tensiomètres qui analysent la vitesse des pulsations cardiaques ou leur rythme
- Les dimensions de votre bras sont-elles compatibles avec les brassards standards ? Il existe pour les personnes plus fortes des tensiomètres avec des brassards de grande taille.
- Il est important de choisir un tensiomètre de qualité. Pour cela, la première condition est que le tensiomètre porte le marquage CE, qui garantit sa conformité aux normes européennes. L'ANSM, Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de santé, publie régulièrement la liste des nouveaux dispositifs médicaux agréés.
Comment prendre sa tension à la maison ?
- Vous devez être au calme, dans une position assise confortable.
- Évitez de prendre votre tension juste après une activité physique (montée d'escaliers, marche...).
- Ne parlez pas pendant la prise de tension.
- Ne bougez pas.
- Ne touchez pas votre appareil pendant la prise de mesure.
- Faites toujours 3 mesures.
- Lorsque vous mettez le bracelet ou le brassard, avant de mettre en route votre tensiomètre, votre poignet ou votre bras doit être maintenu mais non comprimé.
- Pour un tensiomètre brassard, posez tranquillement votre bras sur une table pour qu'il ne soit pas tendu.
- Pour un tensiomètre au poignet, desserrez votre poing, paume de la main vers le haut, posez votre coude sur la table et tenez votre poignet qui porte le tensiomètre à hauteur de votre coeur.
- Pensez à noter les résultats de la mesure dans votre carnet de suivi, à montrer à votre médecin lors de la prochaine consultation.
